Jadłospis na tydzień z listą zakupów
jadłospisgotowanieplanowanie posiłkówlista zakupów
Przygotuj jadłospis na 7 dni dla [liczba osób] osób. Uwzględnij: - dietę: [standardowa/wegetariańska/wegańska/keto/bezglutenowa] - tygodniowy budżet na jedzenie: [kwota] zł - maksymalny czas przygotowania jednego posiłku: [30/45/60] minut - alergie lub produkty do wykluczenia: [wymień lub "brak"] - preferowany typ kuchni: [polska/włoska/azjatycka/mix] Chcę plan obejmujący: - 3 posiłki dziennie: śniadanie, obiad, kolacja - 1 przekąskę dziennie Podaj odpowiedź w formacie: 1. tabela: Dzień | Śniadanie | Obiad | Kolacja | Przekąska 2. lista zakupów pogrupowana według działów 3. szacunkowy koszt całego tygodnia
Uzupełnij przed użyciem:
[liczba osób][standardowa/wegetariańska/wegańska/keto/bezglutenowa][kwota][30/45/60][wymień lub "brak"][polska/włoska/azjatycka/mix]
Jak z niego skorzystać
- 1
Uzupełnij podstawowe założenia
Podaj liczbę osób, rodzaj diety, budżet i czas, jaki chcesz przeznaczać na gotowanie.
- 2
Poproś o zamiany
Jeśli czegoś nie lubisz, poproś AI o podmianę wybranego posiłku albo całego dnia.
- 3
Skopiuj listę zakupów
Gotową listę możesz wkleić do notatek albo poprosić AI o wersję pod zakupy online.
Przykładowy efekt
Poniedziałek | Śniadanie: owsianka z bananem i masłem orzechowym | Obiad: kurczak z ryżem i warzywami | Kolacja: sałatka grecka z pieczywem | Przekąska: jabłko i garść orzechów. Lista zakupów: warzywa, nabiał, produkty suche, mięso i dodatki.
Ten prompt najlepiej działa z:
Zobacz też pełne rozwiązanie
Pobierz wszystkie promptów za darmo
Cała paczka gotowych promptów — skopiuj, wklej, działaj.